Psicoterapia en los problemas de erección psicológicos

Si hablamos de problemas de erección psicológicos, puedes pensar que es tentador dirigirte al médico y pedir una receta de la famosa pastilla azul cuando estás experimentando algún tipo de problema eréctil, pero la popular pequeña píldora y otros medicamentos para la disfunción eréctil sólo son necesarias en algunos casos de problemas de erección físicos. No son una solución efectiva ante un problema de erección psicológico. ¿Cuáles son las opciones si la incapacidad para tener o mantener una erección se debe a un problema de erección psicológico? Te las contamos a continuación.

 

¿Cómo ayuda la psicoterapia ante un problema de erección psicológico?

Un terapeuta puede ayudar tanto a abordar un problema de erección psicológico como uno físico, incluso como la eyaculación precoz.

problemas de erección psicológicosSi estamos experimentando dificultad para conseguir una erección, es importante realizar un examen médico completo, aunque a menudo, la disfunción eréctil es debida a la ansiedad de rendimiento. Mientras más te preocupes en tener una erección (al igual que cuando se trata de conciliar el sueño), lo más probable es que más dificultades tengas para conseguirlo. La terapia puede ayudar al hombres a dejar de lado su preocupación acerca de la erección y aprender a relajarse y disfrutar de la experiencia sexual y sensual.

Psicoterapia y tu relación

La psicoterapia, a menudo llamada terapia de conversación, es una manera importante de construir una relación comunicativa más fuerte y, por lo tanto, una vía para que el problema de erección psicológico no vuelva a aparecer.

Cuanto más cómodo te sientes con tu pareja y con la intimidad, en menor medida experimentarás estrés y la presión en el dormitorio, y por consiguiente disfunción eréctil. La conversación, el diálogo y el cambio de patrones en una relación de pareja con frecuencia aumentan la sexualidad saludable, así como también mejorando la vida sexual a menudo aumenta la conexión y amistad con la pareja, contribuyendo así a resolver otros problemas.

 

Debo darle una oportunidad a la psicoterapia?

Si tu médico no encuentra una razón física para tu impotencia, un problema de erección psicológico puede ser la causa. Éstos incluyen:

  • La ansiedad o nerviosismo ante el sexo
  • El estrés en el hogar o en el trabajo
  • Problemas de pareja
  • Problemas de comunicación con la pareja
  • Sentimientos de auto-conciencia durante las relaciones sexuales
  • Las altas expectativas de sí mismo o de la pareja acerca del rendimiento sexual
  • Depresión
  • Ansiedad general
  • La falta de interés en el sexo
  • Los problemas con la autoestima

¿Cómo trabaja la psicoterapia ante un problema de erección psicológico?

La psicoterapia enfocada a problemas de erección psicológicos puede ser beneficiosa para una persona, pero las sesiones de terapia de pareja también son útiles. A menudo es bueno para una pareja asistir a una sesión inicial en conjunto para abordar los problemas y preocupaciones. Las sesiones individuales pueden abordar los problemas con cada individuo y conducir a la pareja a algunas sesiones para trabajar en equipo. Este enfoque puede ayudar a alcanzar un problema de erección psicológico externo y descubrir lo que necesita ser tratado y hablado, con el fin de disfrutar de la intimidad física y emocional.

problemas de erección psicológicoLas sesiones de psicoterapia pueden ayudar a aprender a lidiar con la ansiedad, tanto dentro como fuera de la habitación. A veces, las sesiones de terapia son tan simples como ayudar a las parejas a entender lo que sucede en la vida sexual de las parejas “normales”. La terapia de pareja también puede incluir aprender a hablar de sexo en formas que ayuden a bajar sus corazas y abiertamente discutir sus necesidades, deseos y anhelos.

Durante estas sesiones podrás hablar de tus necesidades y expectativas sexuales, así como lo que impide que sean satisfechas. Algunas sesiones pueden implicar la priorización de los diferentes aspectos del trabajo, la vida familiar, así como la relación y la relación sexual.

El problema de erección psicológico puede estar causado por un factor emocional, y aquí es donde la terapia psicosexual puede ayudar. Por desgracia, con demasiada frecuencia suponemos que nuestros cuerpos son máquinas y que van a trabajar de forma independiente a la mente y las emociones. Nuestros cuerpos son complejos y, sexualmente, requerimos que el cuerpo, el cerebro y las emociones trabajen juntos para ser realmente eficaz y para que podamos disfrutar del sexo. Al igual que con un circuito eléctrico, si hay interrupciones en el sistema no va a funcionar como una unidad. Parte del proceso de la terapia psicosexual sería pensar en cuáles son los problemas emocionales y / o psicológicos subyacentes. Este proceso es un primer paso importante para que las parejas empiecen a resolver su problema de erección psicológico. Junto a esto, el terapeuta podría entonces asesorar al cliente para seguir un programa gradual de tipo cognitivo-conductual, adaptado individualmente, que el cliente lleva a cabo en el hogar, ya sea solo o con su pareja, entre las sesiones de terapia. Esto permite a los clientes comenzar a lograr y mantener una erección, una vez más, gracias a la construcción gradual de la confianza.

La pareja participa en el proceso de la terapia cuando es posible y por lo tanto no es raro ver a los clientes con su pareja cuando uno de ellos tiene problemas de erección. Esto se debe a los problemas de erección psicológicos pueden dar lugar a todo tipo de dificultades en la relación si no se tratan adecuadamente. A menudo es el hombre con los problemas de erección el que se siente responsable de estos problemas y, por lo tanto, asume que es su problema a resolver; Sin embargo, si estás en una relación, los problemas de erección afectan a ambos individualmente y como pareja, y es importante que ambas partes se sienten apoyados por igual en la resolución de los problemas.

Parte de la fase de evaluación inicial de un terapeuta psicosexual debe ser evaluar las posibles causas físicas o médicas para los problemas de erección haciendo las preguntas adecuadas, y luego enviar a sus clientes de nuevo a su médico de cabecera si es necesario. Sin embargo, incluso si hay una causa médica, la terapia psicosexual puede todavía ser de gran beneficio para ti y tu pareja. La terapia de pareja puede ayudar a pensar en formas nuevas o diferentes de entender la intimidad juntos cuando las relaciones sexuales con penetración sean más difíciles o imposibles. También puede ayudar a aliviar algo la presión que uno o ambos están sintiendo mientras cumplen el tratamiento y para gestionar mejor el impacto de esa presión en la relación.

Cualquiera que sea la causa de sus problemas de erección, es importante recordar que hay ayuda disponible a través de tu médico de cabecera y los servicios sanitarios locales, y también a través de la terapia psicosexual y la de pareja. Si no estás seguro de si necesitas ayuda o no, habla con tu médico de cabecera, o ponte en contacto con un terapeuta psicosexual o de pareja, de buen grado le aconsejará sobre la mejor manera de buscar ayuda para tus circunstancias individuales.

Encontrar el terapeuta adecuado

Si tu médico sugiere que un problema de erección psicológico puede estar desempeñando un papel en la disfunción eréctil, quizás sea capaz de recomendarte un buen terapeuta. Si estima que la terapia sería útil, el médico puede saber qué tipo de terapeuta especialista conviene visitar.

Hay momentos en que las parejas reconocen que el origen psicológico del problema de erección versa más acerca de su relación o temas individuales que se interponen en el camino de la intimidad física a la hora de relajarse y disfrutar. En este caso, un individuo o la pareja deben buscar un terapeuta calificado en terapia familiar, que tenga experiencia en el tratamiento de las cuestiones relativas a las relaciones y la disfunción eréctil.

 

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (1 votos: 5,00 de 5)
Loading...

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest

Testosterona natural, fuentes naturales de la hormona

Una vez que que se llega a los 40 o más edad, sus niveles de testosterona no van a estar donde estaban cuando estaba hecho un chaval, pero no se preocupe porque la testosterona natural se puede conseguir por varias vías y le ayudará mejorar las cifras incluso si tiene una avanzada edad simplemente con la adopción de una serie de cambios de estilo de vida que no le resultarán difíciles de lleva. Sí, es un hecho que los niveles de testosterona disminuyen con la edad. Muchos hombres piensan instantáneamente en el tratamiento con testosterona o en poner todas sus esperanzas en las diversas píldoras existentes en el mercado.

 

Testosterona natural ¿Por qué?

El número de recetas de testosterona se ha triplicado desde 2011. Uno de cada cuatro pacientes ni siquiera se han realizado pruebas para comprobar sus niveles antes de ser recetado con el medicamento. Además, de los que hicieron las pruebas, no está claro cuántos realmente tenían una deficiencia de la hormona.

testosterona naturalEsto no quiere decir que el tratamiento con testosterona no sea efectivo o no se deba recetar. Sin embargo, a menos que se le diagnostique hipogonadismo (pacientes crónicamente bajos niveles de testosterona), no hay ninguna razón para aumentar sus niveles de testosterona artificialmente. Por supuesto, los resultados serán notables en un lapso de tiempo más corto, pero los efectos secundarios podrían ser para el resto de su vida.

Estamos de acuerdo en que niveles de andrógenos bajos pueden causar problemas como disminución del deseo sexual, disminución de la masa muscular y aumento de peso. Sin embargo, soluciones con testosterona natural, por ejemplo, se deben buscar siempre antes de considerar tratamientos con inyecciones o píldoras.

 

Métodos para obtener testosterona natural a cualquier edad

Lamentablemente, los jóvenes de alrededor de 20 años, por lo general, pueden llevar una dieta descuidada o malos hábitos de estilo de vida y aún así mantener un relativamente alto recuento de testosterona. Sus testículos están de forma natural a tope en esta etapa de sus vidas. Sin embargo, el hombre de cuarenta y tantos años, no tiene esa suerte. Por esta razón, el estilo de vida se vuelve cada vez más importante.

 

Cuida lo que comes

Lo que usted come se puede convertir en una fuente de testosterona natural. ¿Cuál es la mejor dieta? ¿Necesito convertirme en crudívoro? Algunas personas llevan una dieta frugívora; ¿es cualquier dieta buena? ¿Es necesario renunciar a un filete de carne con las patatas pertinentes?

Es posible que se sorprenda al saber que una dieta alta en testosterona natural implica ir en contra de la sabiduría convencional. He aquí un desglose de lo que debe comer respecto a carbohidratos, proteínas, y grasas.

Carbohidratos

Los hidratos de carbono no son necesariamente los chicos malos de los que todo el mundo habla. De hecho, son muy importantes para su alimentación, pero debe ser selectivo en cuanto a donde obtiene los carbohidratos.

Lo ideal es evitar los carbohidratos refinados como el pan blanco, zumos de frutas azucaradas y cereales azucarados. Además, también hay que evitar en lo posible el trigo integral y los cereales. Aunque a menudo se promociona como saludable para el corazón, el trigo y los cereales también contienen fibra. Sí, la fibra es saludable y necesaria para la digestión, pero también se ha demostrado que reduce la testosterona.

¿Cuál es entonces la mejor fuente de hidratos? La mayor parte del consumo de carbohidratos (80%), debe proceder de fuentes como el ñame, la batata, las patatas y las hortalizas de raíz (zanahorias, nabos). El otro 20% puede proceder de trigo o de fuentes refinadas.

Proteínas

Mientras que la grasa y los carbohidratos han sido despreciados en la mayoría de los círculos de salud, las proteínas de alguna manera ha logrado escapar de la devaluación.

En un estudio de 1992 publicado en el Diario de la Geriatría Americana, los investigadores hicieron el siguiente descubrimiento sobre la proteína y el ejercicio:

  • El aumento de la ingesta de proteínas sin aumentar las calorías totales no tuvo efectos sobre la ganancia de masa muscular.
  • Comer más proteínas, no sólo aumenta el total de calorías y la masa muscular, sino que también aumenta la acumulación de grasa.
  • Las proteínas son necesarias. Como regla general, no más del 30% de su consumo total de calorías debería provenir de proteínas.

Grasas

La grasa es el componente que realmente va a amplificar sus niveles de testosterona natural, especialmente si usted está en sus cuarenta años o más, pero debe proceder de grasas no saturadas.

Una dieta rica en cacahuetes, aguacates y aceite de oliva se ha demostrado que elevan la testosterona de una manera natural. Un estudio de la Universidad Estatal de Penn también reveló que una dieta rica en grasas no saturadas puede reducir las enfermedades del corazón en un 25%.

 

 

Ejercicio como fuente de testosterona natural

Si hablamos de ejercicio como fuente de testosterona natural, no significa un trote ligero o cualquier otro entrenamiento que se hace a medias. Es necesario emplear ejercicios de alta resistencia con un fuerte volumen y pocas repeticiones.

Modifique su rutina de ejercicios como usted quiera. Sólo incluya estas recomendaciones:

  • Añada ejercicios compuestos que se dirigen a grupos de músculos grandes y múltiples. Los ejercicios compuestos eficaces incluyen: sentadillas, abdominales, flexiones y dominadas.
  • Use suficiente resistencia para causar el fallo muscular en alrededor de 4-6 repeticiones.
  • Realice 4-6 series de cada ejercicio con suficiente descanso entre ellas (por lo general uno o dos minutos) para realizar la serie posterior en más o menos la misma intensidad.

 

Dormir bien le ayudará

Para la producción de testosterona natural, se necesita una noche completa de sueño REM sin ser molestados. Una interrupción de su ciclo de sueño también puede causar un aumento en los niveles de cortisol. Trate de dormir entre siete y nueve horas cada noche. Además, trate de ir a la cama y levantarse a la misma hora todas las noches para evitar interrumpir su ritmo circadiano.

Una gran cantidad de la producción de la testosterona natural se produce durante el tiempo de sueño. Esto explica por qué la mayoría de los hombres están más activos sexualmente y tienen erecciones por la mañana.

Si normalmente no se siente impulso para el sexo o la masturbación a primera hora de la mañana, entonces es posible que duerma lo suficiente en cuanto a cantidad y calidad.

 

Se trata de compromiso, no de edad

Una vez que llegue a sus 40 años o más, la testosterona de forma natural comienza a descender. Con las modificaciones del estilo de vida adecuadas puede mantener los niveles de testosterona por encima de la media para su grupo de edad.

Con esto en mente, no utilice su edad como una excusa para recurrir de inmediato a tratamientos con testosterona artificial. Subiendo los niveles de andrógenos de forma natural es mucho más saludable y gratificante a el largo plazo.

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (2 votos: 4,50 de 5)
Loading...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest

¿Cómo saber si tengo problemas de erección?

Tengo problemas de erecciónSi usted ha experimentado algún episodio embarazoso en su vida sexual, probablemente se esté diciendo a sí mismo: “tengo problemas de erección“, aunque muchas veces pueda tratarse de un caso puntual o anecdótico. La mayoría de los hombres han sufrido algún tipo de problema de erección ocasionalmente, sin que ello signifique que se pueda convertir en una dolencia continuada. Sin embargo, tras la primera idea “tengo problemas de erección”, viene seguidamente la pregunta: ¿cómo saber si tengo problemas de erección?

 

Claves para saber si tengo problemas de erección

Sin ninguna duda, para saber si “tengo problemas de erección” lo fundamental es acudir al médico. Para encontrar la causa del problema, el médico puede:

  • Consultar su historial médico y sexual
  • Hacerle preguntas acerca de su salud mental
  • Hacerle un examen físico
  • Hacerle un análisis de sangre
  • Practicarle una prueba de la erección nocturna
  • Realizar una prueba de inyección
  • Realizar una ecografía Doppler del pene

Su médico le hará preguntas generales sobre su salud, así como preguntas específicas sobre sus problemas de erección y la relación con su pareja sexual. Su médico podría hacerle preguntas tales como:

  • ¿Alguna vez se ha operado?
  • ¿Qué medicamentos toma?
  • ¿Está seguro de que puede conseguir y mantener una erección?
  • Cuando usted tiene erecciones, ¿con cuánta frecuencia son lo suficientemente erectas para tener relaciones sexuales?
  • Durante el acto sexual, ¿con qué frecuencia es capaz de mantener su erección?
  • Cuando se trata de tener sexo, ¿con qué frecuencia se siente satisfecho?
  • ¿Cómo calificaría su nivel de deseo sexual?
  • ¿Con qué frecuencia es capaz de alcanzar el clímax y eyacular?
  • ¿Tiene una erección cuando se despierta por la mañana?
  • ¿Consume drogas ilegales, bebe alcohol o fuma?

Las respuestas a estas preguntas ayudarán a su médico a entender el problema y a corroborar o desmentir esta terrible afirmación a la que está dándole vueltas: tengo problemas de erección.

Lleve una lista de todos los medicamentos que toma, o los medicamentos que toma actualmente, para mostrárselos a su médico.

 

Preguntas sobre salud mental

Para responder a la pregunta ¿cómo saber si tengo problemas de erección? su médico puede hacerle preguntas acerca de su salud mental. Por ejemplo, su médico puede preguntarle si se siente nervioso o deprimido. Él o ella también puede pedirle que responda a las preguntas sobre el papel. El médico también puede hacer preguntas sobre su pareja/as sexual/es para obtener más información sobre el problema, para finalmente determinar si la idea de “tengo problemas de erección” es algo a lo que usted está dando demasiadas vueltas o verdaderamente es un problema real.

 

Examen físico

Un examen físico puede ayudar al médico a determinar la causa de su disfunción eréctil. Como parte del examen, el médico examinará sus testículos y el pene, tomará su presión arterial y comprobará si hay problemas con el flujo sanguíneo.

 

Análisis de sangre

Un análisis de sangre consiste en tomar una muestra de sangre en la consulta de un médico y analizarla en un laboratorio. Los análisis de sangre pueden mostrar posibles causas del problema de erección, como puede ser la diabetes, los vasos sanguíneos obstruidos o una enfermedad renal crónica. Los bajos niveles de testosterona en la sangre pueden explicar por qué puede haber perdido interés en el sexo.

 

Prueba de la erección nocturna

Si su médico lo prescribe, durante una prueba de la erección en la noche, usted usará una banda de plástico alrededor de su pene para probar si tiene erecciones nocturnas. Esta banda se rompe fácilmente si su pene se expande, por lo que la prueba mostrará si usted tiene al menos una erección durante la noche.

Otra prueba utiliza un dispositivo electrónico que puede registrar el número de erecciones, su duración y la firmeza. Un hombre tiene normalmente de tres a cinco erecciones durante la noche mientras duerme. Si usted tiene una erección, probablemente significa que su disfunción eréctil es más probable que proceda de un problema de salud mental. Si usted carece de estas erecciones, es probable que tenga daño en los nervios o pobre flujo de sangre al pene. Esta prueba se puede en su propio domicilio o en un laboratorio especial del sueño.

 

Prueba de inyección

Durante una prueba de inyección, el médico inyecta un medicamento en el pene para producir una erección. Si la erección no es firme o no dura, puede significar que usted tiene un problema con el flujo sanguíneo. Lo más normal es que esta prueba se lleve a cabo en el consultorio del médico.

 

Ecografía Doppler de ultrasonido del pene

Una ecografía Doppler del pene se realiza siempre en un centro especializado y con un técnico de rayos X. Durante esta prueba, el técnico de rayos X o médico pasa suavemente un dispositivo a través de su pene para crear imágenes de los vasos sanguíneos del mismo. También se utiliza na inyección para crear una erección. Las imágenes pueden mostrar si usted tiene un problema de flujo en la sangre. Las imágenes aparecen en una pantalla de ordenador y un radiólogo o un médico especializado examinará las imágenes para encontrar posibles problemas.

 

En definitiva, lo mejor que puede hacer para responder a la pregunta ¿cómo saber si tengo problemas de erección? es acudir a su médico. Como ha podido ver, la mayoría de las pruebas son mínimamente invasivas y, por lo general, mediante las pruebas de examen físico y mental se determinan la mayoría de los casos.

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (1 votos: 5,00 de 5)
Loading...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest

Cómo evitar una erección

Todos en algún momento hemos pensado en cómo evitar una erección indeseada que se produce espontáneamente y que puede resultar realmente embarazosa según en qué situación nos encontremos. Estas erecciones pueden producirse por estímulos externos al tener un contacto social por ejemplo o por estímulos internos que ni siquiera uno mismo alcanza a comprender. Aquí te damos algunos consejos que podrás poner en práctica y te ayudarán a aprender a cómo evitar una erección.

como-evitar-una-ereccion
Algunas recomendaciones sobre cómo evitar una erección

 

Cómo evitar una erección: algunos pasos que pueden ayudarte

Ejercicio para evitar la erección

Si hablamos de cómo evitar una erección, normalmente el ejercicio es un método muy efectivo. Si quieres que tu erección desaparezca, empieza a hacer algo de ejercicio físico. Salir fuera y hacer algo de ejercicio durante un tiempo va a ayudar a que la erección desaparezca con bastante rapidez, por lo general más rápido de lo que se espera. El ejercicio hace que los músculos quemen energía de modo que la erección desaparece, ya que tu cuerpo necesita que la sangre fluya hacia otras partes del cuerpo.
Haz diez flexiones rápidamente y, a continuación, trata de hacer 30-40 abdominales. O bien sal a correr, si lo prefieres. A veces, el simple hecho de centrar su atención en algún deporte o juego también puede ser el truco para descubrir cómo evitar la erección. La erección estando en bañador puede ser algunas de las situaciones más embarazosas. Si te pasa en el agua, empieza a hacer algunos largos con bastante fuerza.

 

Cómo evitar la erección comiendo algo

Comer algo le ayudará a tu cuerpo, centrando su atención en otra parte. Comer hace que la sangre fluya hacia el sistema digestivo, ayudando al procesamiento de los alimentos y la conversión en energía. Trata de comer algunas semillas crudas, cereales, cítricos o frutas para mejorar el flujo sanguíneo y conseguir que tu cuerpo esté ocupado en otras cosas.

 

Cómo evitar una erección con agua

¿Quieres saber cómo evitar la erección? Toma una ducha o baño caliente. Mientras que una “ducha fría” es el consejo común para un adolescente cuando tiene una erección, las temperaturas frías en realidad pueden promover la producción de esperma, mientras que las temperaturas calientes pueden realmente hacer que seas menos fértil para el momento. Sin embargo, no necesariamente ha de producir un efecto inmediato en la erección que tienes, puede ayudar a el largo plazo. De todos modos, un baño de cualquier tipo es una buena idea, ya que ayudará a relajarte y apaciguar a la bestia.

 

Cómo evitar la erección con el simple pensamiento

Pensar en algo grave o complicado puede ser la solución a tu problema. Si hablamos de cómo evitar una erección, la vieja broma sobre que un hombre únicamente tiene suficiente sangre en su cuerpo para hacer funcionar su cerebro o su pene, pero no ambos, tiene algo de verdad. Si no se puede hacer algo activo en el exterior, como el ejercicio del que hablábamos, trata de agudizar el ingenio realizando cualquiera de las siguientes cosas:

  • Piensa acerca de la verdadera naturaleza del ser. Piensa en lo que pasa cuando uno muere.
  • Completa este problema en tu cabeza: (1567 x 34) (143 – 56)
  • Imagínate a los ancianos en las residencias que comen el almuerzo.
  • Trata de escribir un soneto que rime.
  • Imagina comer medusas crudas.
  • Haz un sudoku o un crucigrama.
  • Imagínate que pisas un excremento de perro con los pies descalzos.

 

Cómo evitar una erección con acciones físicas

¿Quieres saber cómo evitar la erección si nada de lo anterior te ha funcionado? Pellízcate suavemente en alguna parte del cuerpo. Si no puedes hacer nada más para deshacerte de la indeseada erección, puedes intentarlo causándote una cantidad extremadamente suave pero perceptible de dolor físico. Pellizcar el muslo con firmeza para causar una sensación de distracción y llamar tu atención para centrarte en otros lugares puede hacer que la erección desaparezca. Hazlo sólo durante un segundo o dos, y luego detente si no funciona, y prueba con otro método.

Nunca, bajo ninguna circunstancia, intentes herirte o causar dolor a tus órganos genitales para que una erección se vaya. Es una cosa perfectamente normal y natural que le sucede a tu cuerpo. Y se te pasará con el tiempo. Si tienes que darle a tu cuerpo alguna sensación para deshacerte de una erección, no hay nada malo o poco saludable en la masturbación ocasional. Podrás deshacerte por fin de la erección. Al menos por esta vez.

 

Cómo evitar una erección relajándote

El tener erecciones es perfectamente normal, aunque puede ser embarazoso cuando estás en público o en una situación delicada. Si sientes que se acerca, trata de mantener tu mente pensando en otra cosa, no te emociones demasiado. Lo más importante a tener en cuenta mientras que luchamos es que no hay nada malo en ti y lo mejor es mantener la calma si quieres aprender a cómo evitar una erección.

Trata de evadirte de cualquier estímulo sexual. Es difícil de hacer, pero cuanto más puedas mantener tu mente fría, menos probable es de que tengas una erección no deseada. Si no quieres que una protuberancia embarazosa asome por tu pantalón, no pienses en sexo o mires imágenes sexuales.

Una vez más, es difícil evitar la estimulación sexual a veces, y las erecciones no siempre aparecen cuando se está estimulado. A veces, tu cuerpo simplemente no coopera porque simplemente tus hormonas se están activando salvajemente. Eso es totalmente normal.

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (2 votos: 5,00 de 5)
Loading...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest

¿Cómo mantener una erección? 10 consejos útiles

Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, hay aproximadamente 30 millones de hombres que sufren disfunción eréctil o problemas de erección. Esta dolencia ocurre cuando usted no puede conseguir una erección, o no sabe cómo mantener una erección o simplemente no puede hacerlo.

Esta es la verdad: la disfunción eréctil podría ocurrir en cualquier momento, a veces de la manera menos esperada. Existen varios tratamientos disponibles para ayudarle a conocer cómo mantener una erección. Sin embargo, cuando se trata de asuntos relativos a la sexualidad, no hay nada como algunos consejos útiles para mejorar las cosas.

como mantener una ereccion

 

Un secreto a voces, coma sano

Deje que le cuente un secreto: cómo mantener una erección y lo que come son dos cosas que van de la mano. Siempre. Esto significa que si su dieta se centra principalmente en los dulces, alimentos muy salados, alimentos procesados y refinados, etc., entonces usted podría tener problemas de erección.

Si desea mantener la erección, usted tiene que asegurarse de que lo que come es favorable para su pene. Al mismo tiempo, debe ser saludable para el corazón, porque una erección depende en gran medida el flujo de sangre. Cualquier bloqueo podría impedir el flujo de sangre hacia su pene, lo que hace que sea más difícil para usted lo consiga y mantenga la erección.

Por lo tanto, lo que es malo para el corazón también lo es para su pene. No se preocupe. Aún se pueden cambiar las cosas mediante el establecimiento de su propia lista de sustancias similares al Viagra naturales. Aquí está una lista de alimentos para ayudar a mantener una erección:

  • Verduras de hoja verde
  • Café negro
  • Fruta
  • Chocolate negro
  • Nueces
  • Semillas
  • Mariscos
  • Yogur griego

 

Acuda al médico

Aparte de comer alimentos sanos para el corazón, es importante que haga que la visita al médico para revisar sus niveles de presión y colesterol en la sangre. El colesterol alto y presión arterial alta pueden dañar los vasos sanguíneos, lo que finalmente conduce a problemas de erección.

La buena noticia es que todavía se puede hacer frente a este problema a través de una alimentación saludable, medicamentos y ejercicio regular, lo que nos lleva al siguiente consejo para ayudarle a aprender cómo mantener una erección.

 

Haga ejercicio regularmente, su cuerpo se lo agradecerá

He leído y oído incontables veces ya acerca de los beneficios del ejercicio. Si aún se niega a levantarse y moverse, esta es una razón más que seguramente le convencerá: el ejercicio regular es una manera segura para ayudarle a mantener la erección. Lo mejor es, que funciona incluso mejor que la Viagra y sin receta médica.

El ejercicio asegura un flujo sanguíneo adecuado ahí abajo, que es lo que el hombre necesita para garantizar una vida sexual plena. Al mismo tiempo, ayuda a los músculos abdominales a apoyar y mantener sus erecciones, y se asegura de que su corazón está sano.

El ejercicio es su mejor aliado. Le ayudará mediante la eliminación de exceso de peso que podría provocarle más problemas de salud, como la diabetes. Hacer ejercicio regularmente también le hará sentir bien consigo mismo, lo que se traduce en una mayor confianza en la cama. La clave es encontrar una actividad que le guste, y trabajar a partir de ahí.

 

Si hablamos de cómo mantener una erección, los ejercicios de Kegel ayudan

¿Qué le viene a la mente cuando escucha “los ejercicios de Kegel”? La mayoría de las veces, se le asocian este tipo de ejercicios a las mujeres que dieron a luz recientemente.

Déjeme que le cuente otro secreto sobre cómo mantener una erección: los ejercicios de Kegel no son sólo para las mujeres. De hecho, usted puede hacer este ejercicio para fortalecer los músculos y podrían ser útiles para asegurarse de que sus órganos internos permanecen en el lugar. Al mismo tiempo, ayudan a mejorar sus erecciones, y son eficaces en caso de que usted esté luchando también contra la eyaculación precoz.

 

La importancia de la testosterona para mantener una erección

La testosterona es la hormona sexual masculina, que desempeña un papel clave en el desarrollo de los tejidos reproductivos masculinos y promueve las características sexuales secundarias. Al parecer, sus niveles de testosterona comienzan a reducirse tan pronto como usted cumpla los 30. Esto puede pasar factura en su vida sexual debido a los cambios de humor, un bajo deseo sexual, e incluso una falta de resistencia en la cama.

El mantenimiento de la cantidad correcta de la testosterona no es necesario para las erecciones normales. De hecho, hay estudios limitados que muestran la relación entre las dos. Sin embargo, mantener la testosterona en los niveles adecuados aún podría marcar la diferencia en su salud y su función sexual.

Aumentar la producción de testosterona ayudará, sin duda, en su carrera hacia cómo mantener una erección. Para ello deberá:

  • Perder el exceso de peso.
  • Añadir más cantidad de zinc en su dieta, que se puede obtener de los alimentos ricos en proteínas, como el pescado y la carne, yogur, queso crudo, judías y leche cruda.
  • Añadir ejercicios de entrenamiento de fuerza en su rutina de entrenamiento.
  • Limitar o hacer lo posible para eliminar el azúcar de su dieta.
  • Considerar la posibilidad de realizar ejercicios de alta intensidad.
  • Reducir los niveles de estrés.

En relación con el estrés, lea la siguiente sección para averiguar cómo eliminar el estrés, el cual podría significar una diferencia en su erección.

 

Aprenda a controlar sus nervios y a mantener el estrés bajo mínimos

El estrés es inevitable. Donde quiera que vaya, el estrés encontrará una manera de seguirle y tratar de arruinar su sistema. Por desgracia, el estrés es el gran indeseado, sobre todo si quieres tener suerte dentro de la habitación.

El estrés aumenta la adrenalina, lo que hace que se contraigan los vasos sanguíneos. Esto podría ser problemático a la hora de mantener la erección, porque una erección depende del flujo sanguíneo. Al mismo tiempo, el estrés podría conducir a un mayor colesterol y presión arterial, lo que puede contribuir a enfermedades del corazón.

Si pensamos en cómo mantener una erección, lo mejor que puede hacer es identificar las causas de su estrés y luego hacer algo al respecto. A partir de entonces, tomarse un descanso, aprender a decir no cuando sea necesario, ir de vacaciones, o pasar un periodo de tranquilidad. El estrés puede pasarle factura, pero todo se reduce a cómo usted lo gestione.

 

Tómeselo con calma en sus relaciones si quiere mantener la erección

Una causa de estrés, especialmente en las relaciones a largo plazo, puede darse si sus relaciones llegan a ser aburridas y menos emocionantes. Una de las maneras de conseguir la chispa de nuevo dentro de la habitación es tomar riesgos y probar por ejemplo diferentes posiciones que nunca haya hecho antes.

Las relaciones sexuales arriesgadas o demasiado rápidas podrían ser la razón por la que usted está teniendo problemas si hablamos sobre cómo mantener una erección. De hecho, algunos casos de disfunción eréctil del pene derivaron de lesiones que ocurrieron durante el acto sexual.

No hay nada malo a la hora de experimentar, sin embargo, asegúrese de que usted emplea mucho cuidado en hacer ciertas posiciones. Si ciertas posiciones son incómodas y dolorosas, pare y pase a la siguiente en su lista.

 

Evite el ordenador portátil en su regazo

Algo que usted debe saber acerca del ordenador portátil: es un asesino de espermatozoides silencioso.

Tan pronto como se enciende su portátil, el calor que viene de él podría freír el esperma y matarlo lentamente. Esto podría tener un efecto negativo en su erecciones, lo que hace que sea más difícil que usted pueda llegar hasta ellas.

Simplemente déjelo en su escritorio o cualquier área que no vaya a transmitir directamente el calor a su pene. Su órgano sexual se lo agradecerá.

 

Incluya el Ginseng rojo en su dieta

¿Usted cree en el poder de las hierbas? Si no es así, debería reconsiderar su opinión si hablamos sobre cómo mantener una erección.

Las hierbas de Ginseng, tales como el Panax ginseng, son uno de los tratamientos naturales que se suministran contra la disfunción eréctil. Basado en un estudio publicado en el American Journal of Urology, los hombres que tomaron 900 miligramos de ginseng rojo coreano, tres veces al día, experimentaron mejoras significativas en su órgano sexual. Por lo tanto, los investigadores llegaron a la conclusión de que esta hierba puede ser una alternativa eficaz para la impotencia.

Puede encontrar el ginseng rojo en una variedad de formas tales como polvos, cápsulas y extractos líquidos. También puede comprar la raíz de ginseng secó en tiendas de alimentos naturales. Sólo tiene hervirlo y bebérselo como un té.

Tal vez se pregunte si el ginseng rojo es seguro. La respuesta es sí, especialmente si lo usa sólo para el corto plazo. Sin embargo, el uso a largo plazo podría plantear algunos problemas y efectos secundarios tales como:

  • Aumento del ritmo cardíaco
  • Dolor de cabeza
  • Erupciones
  • Presión arterial elevada
  • Diarrea
  • Mareo

Asegúrese de no usar el ginseng rojo con ciertos medicamentos, como los medicamentos para la presión arterial, anticoagulantes, inhibidores de la monoaminooxidasa y estimulantes, ya que puede reducir o derivar en efectos no deseados.

 

La L-Arginina, otro tratamiento preventivo

La L-Arginina se suele oir si hablamos de cualquier tipo de “disfunción eréctil”. Esto se debe a que la L-arginina es uno de los mejores tratamientos alternativos para la disfunción eréctil.

¿Qué es exactamente esto?

L-arginina es un tipo de aminoácido que ayuda a producir proteínas. Se convierte en óxido nítrico, una vez que pasa dentro de su cuerpo. Si nos concentramos en cómo mantener una erección, esto es crucial porque el óxido nítrico ayuda a relajar los vasos sanguíneos para asegurarse de que más sangre rica en oxígeno circula por las arterias para asegurar un amplio suministro de sangre.

Sin embargo, todas las cosas buenas vienen con un precio. A pesar de los beneficios, la L-arginina tiene efectos secundarios potenciales, tales como el desequilibrio de potasio, aumento del riesgo de hemorragia, una caída en la presión arterial y los efectos negativos en sus niveles de azúcar en la sangre.

Los expertos están divididos sobre si debe tomar suplementos de L-arginina o no. Antes de hacerlo, asegúrese de consultar a su médico para asegurarse de que está en el lado seguro.

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (2 votos: 5,00 de 5)
Loading...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest

Estudio: el condón no causa problemas de erección

condon-problemas-de-ereccion

Tener que usar un condón no es probablemente la principal fuente de sus problemas de erección, sugiere un estudio reciente.

Los autores de un estudio realizado a 479 hombres heterosexuales entre las edades de 18 a 24, y publicado en la revista Journal of Sexual Medicine, encontraron que los hombres que reportaron haber tenido problemas para mantener una erección durante el uso de un condón también eran propensos a tener problemas de erección generalizados cuando un condón no estaba cerca.

Se preguntó a los hombres acerca de su función eréctil en general. Alrededor del 38% no tenía absolutamente ningún problema en que se realizara con un poco de látex unido a ellos. Alrededor del 14% reportó tener problemas de vez en cuando al usar un condón, aproximadamente el 16% tenía problemas relacionados con el condón en medio de las relaciones sexuales, y alrededor de un 32% reportó un retardo en los períodos de tiempo que duraban las relaciones sexuales.

Aunque estos problemas ocurrían a menudo sin condón en la ecuación, los autores creen que sus dificultades están probablemente más relacionadas con obsesiones preexistentes o la sencilla inexperiencia con el uso del condón que al diseño del condón en concreto.

Los autores creen que sus hallazgos pueden alentar a los hombres a llegar a la raíz de su problema. Ellos recomiendan específicamente que los médicos que tratan a los pacientes varones que informaron de las cuestiones relacionadas con el condón, les podrían ofrecer educación sobre cómo utilizar correctamente un condón o más referencias a servicios de asesoramiento.

Como los médicos han informado anteriormente, no es la primera vez que un mito popular sobre los condones se ha reventado. En 2013, una encuesta de hombres y mujeres, también publicada en la revista Journal of Sexual Medicine, encontró que se valoraba el sexo seguro como “muy excitante y placentero“, tanto como el sexo sin condón.

Para aquellos que todavía están preocupados por el látex sofocando su pene, los investigadores observaron que un estudio anterior encontró que aquellos que sí tienen problemas relacionados con el condón casi siempre eran capaces de recuperar la erección en el primer minuto de estar sin él.

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (1 votos: 5,00 de 5)
Loading...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest

¿Mejoran los cambios dietéticos los problemas de erección?

Tres recetas caseras que pueden ayudar a tratar y prevenir la enfermedad

Se cree que la disfunción eréctil no está relacionada con la dieta, sino más bien con un desafortunado fenómeno médico relacionado con la edad o enfermedad de la próstata. Esta hipótesis se ve reforzada por el hecho de que la mayoría de los hombres con esta enfermedad son tratados con una pequeña píldora azul y enviados de vuelta a casa sin más conversación sobre el beneficio del cambio en la dieta o estilo de vida. En muchos casos, sin embargo, los problemas de erección son en gran medida el resultado de los patrones dietéticos, y puede ser una señal de advertencia temprana de los riesgos de salud más graves como infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular, que también están relacionados con la dieta y el estilo de vida.

El considerar cómo la dieta y el estilo de vida contribuyen a la disfunción eréctil, es útil para entender algunas de las causas subyacentes. Para empezar, la disfunción eréctil es el resultado de una mala circulación de la sangre al pene que impide lograr o mantener una erección. Una de las razones por las que el flujo sanguíneo puede verse afectado es la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos que se endurecen, cuando normalmente son flexibles, e impiden la dilatación en respuesta a la excitación sexual. La acumulación de placa es el resultado de niveles crónicamente elevados de colesterol, y una respuesta inflamatoria posterior de los glóbulos blancos de la sangre. De hecho, los problemas de erección son a menudo considerados como un síntoma temprano de la enfermedad cardiovascular, y se asocian con un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular dentro de varios años. Así que no deje que nadie le diga que el pene no está conectado al corazón.

Otra razón por la que la función eréctil puede verse afectada es la producción inadecuada de un compuesto llamado óxido nítrico por las células que recubren los vasos sanguíneos en el pene. El óxido nítrico es responsable de la relajación de los músculos lisos que recubren los vasos sanguíneos del pene para que puedan dilatar para dar cabida a un mayor flujo de sangre, y es considerado como el principal factor responsable del flujo sanguíneo en el pene. Pero la producción de óxido nítrico se altera cuando se inflaman estas células de revestimiento de los vasos sanguíneos (que puede ser causada por el tabaquismo y la obesidad) o dañado (que puede ser causada por el tabaquismo y la acumulación de placa). Una mejor función de los vasos sanguíneos significa más óxido nítrico y óxido nítrico más significa mejores erecciones. Los hábitos dietéticos y el ejercicio pueden mejorar los niveles de óxido nítrico.

Aquí están algunas sugerencias para ambos cambios a largo plazo que pueden ayudar a mejorar los problemas de erección y la salud en general.

Adoptar una dieta de estilo mediterráneo

Muchos pacientes varones con sobrepeso por defecto eligen una dieta baja en carbohidratos cuando se deciden a bajar de peso. Como resultado, se centran en los alimentos que obstruyen las arterias con alto contenido de grasas tales como la carne roja, queso, tocino y mantequilla, evitando al mismo tiempo los alimentos ricos en fibra soluble natural para reducir el colesterol y los antioxidantes como la avena de grano entero, cebada, frutas y legumbres. Para la salud cardiovascular en la disfunción eréctil en general este tipo de dieta es precisamente el patrón que desea evitar.

Aunque la investigación sobre la dieta y la disfunción eréctil es algo escasa, la dieta mediterránea es la que arroja los patrones dietéticos mejor estudiados hasta la fecha. Los estudios han demostrado que la adopción de este patrón de alimentación se asocia con una mejoría en la función eréctil en los hombres con problemas de erección, así como un menor riesgo de desarrollar disfunción eréctil entre los hombres que todavía no sufren de ella, en comparación con la dieta occidental típica. Una dieta mediterránea es rica en frutas, verduras, granos enteros mínimamente procesados, frijoles, nueces y aceite de oliva, y se pueden caracterizar por porciones moderadas de proteínas animales magras como pescado, aves y baja en grasa o productos lácteos sin grasa. Alimentos de origen animal ricos en grasas saturadas, tales como carne de res, cerdo y queso se usan con moderación, y las bebidas azucaradas o alimentos con alto contenido de azúcar deben ser evitados.

El beneficio de la dieta mediterránea para la disfunción eréctil es probablemente multifactorial, y el resultado de algo más que cualquier pérdida de peso que produce. Es una manera de alimentación rica en antioxidantes y ácidos grasos que ayuda a mantener los vasos sanguíneos flexibles y saludables. También está cargada con verduras ricas en potasio y es escasa en los alimentos procesados ricos en sodio, lo que ayuda a mantener baja la presión arterial. Sus productos básicos son los alimentos con un efecto reductor del colesterol conocidos como los cereales integrales, frutos secos y algunas verduras y frutas.

Ejercicio por lo menos 150 minutos por semana

Un estilo de vida sedentario es un factor de riesgo significativo para la disfunción eréctil, pero la investigación ha demostrado que el ejercicio regular iniciar incluso en la mediana edad se asocia con una mejoría en los síntomas de la disfunción eréctil. El ejercicio ayuda a aumentar los niveles de colesterol bueno, lo que, en niveles altos, se asocia con un menor riesgo de la disfunción eréctil. También aumenta los niveles de óxido nítrico por los vasos sanguíneos en todo el cuerpo, incluyendo el pene. Según los estudios, 30 minutos deben ayudar; 45 a 60 minutos por día es aún mejor.

Si aún no está tomando medicamentos para la disfunción eréctil o la angina de pecho, trate de beber jugo de remolacha de dos a tres horas antes del “partido”

Las remolachas son una de fuente más rica de la naturaleza de los nitratos, un compuesto de la dieta que se puede convertir en óxido nítrico y por lo tanto a mejorar la función de los vasos sanguíneos en todo el cuerpo. De hecho, los atletas a menudo usan el jugo de remolacha antes de los eventos competitivos para ayudar a maximizar el flujo de sangre a sus extremidades con el fin de mejorar la resistencia al ejercicio. De hecho, los estudios han demostrado que la suplementación de 500 mililitros (alrededor de 2 tazas) de jugo de remolacha disminuye la presión arterial de las personas sanas dentro de varias horas a través del efecto vaso-ensanchamiento de la sangre y del aumento de los niveles de óxido nítrico. Del mismo modo, en las personas con enfermedad arterial periférica cuya arterias de la pierna endurecida produce dolor al caminar, el consumo de jugo de remolacha se asoció con una mejora significativamente la tolerancia al ejercicio, como resultado de un mejor flujo de sangre a las piernas.

Hasta la fecha, no se han controlado los estudios que investigan si los suplementos en el jugo de remolacha antes de la actividad sexual mejoran la función eréctil en comparación con el placebo. Sin embargo, en teoría, puede ayudar un poco y podría valer la pena probar, a condición de que su médico le da la luz verde. Tenga en cuenta que una porción de 2 tazas de jugo de remolacha tiñe la orina de un precioso color rosa y teñir las heces un color magenta durante un día o dos. No se asuste.

Es importante destacar que el jugo de remolacha puede no ser para todos. Los alimentos ricos en nitratos pueden tener interacciones adversas con ciertos medicamentos y, por tanto, las altas dosis de jugo de remolacha pueden no ser seguras para las personas que usan medicamentos para tratar la angina de pecho. Al igual que la nitroglicerina, podría producir descensos peligrosos en la presión arterial. Si ya utiliza medicamentos para la disfunción eréctil, en particular los de la clase llamada inhibidores PDE-5 (citrato de sildenafil, tadalafil y vardenafil, comercializado como Viagra, Cialis y Levitra), también vale la pena consultar con su médico para. Por último, las personas que padecen acidez pueden notar que los alimentos ricos en nitrato como el jugo de remolacha, pueden empeorar dicha dolencia. Utilícelo con precaución.

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (1 votos: 5,00 de 5)
Loading...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest

Sexo, diabetes y disfunción eréctil

sexo-diabetes-impotencia

El sexo es una parte importante de las relaciones de los adultos de todas las edades. Una vida sexual insatisfactoria puede llevar a sentimientos de culpa y rechazo, causando problemas dentro de una relación. Los niveles de deseo sexual varían ampliamente entre diferentes personas, y pueden cambiar con el tiempo.

Los problemas sexuales pueden ser muy difíciles de tratar, especialmente si la causa no ha sido identificada. Por lo tanto, es importante saber cómo reconocer las causas y síntomas de los problemas de erección o pérdida de apetito sexual, de modo que pueda ser identificado, discutido y tratado o controlado.

La disfunción sexual y la diabetes

La disfunción sexual es más común en personas con diabetes porque la diabetes mal controlada puede dañar los vasos sanguíneos y el sistema nervioso que causa una reducción del flujo sanguíneo y pérdida de sensibilidad en los órganos sexuales. Esto puede contribuir a la sequedad vaginal en las mujeres y los problemas de erección en hombres. Otros problemas asociados con la diabetes, como la enfermedad cardiaca y la depresión, junto con algunos medicamentos y la cirugía (por ejemplo, vejiga, intestino, próstata) pueden aumentar las posibilidades de la disfunción sexual en personas con diabetes.

La candidiasis es una condición común, agravado por los niveles de glucosa en la sangre, que pueden hacer incómodo el sexo. Un buen control de la diabetes le ayudará a prevenir esto.

Los problemas en torno a la disfunción sexual son a menudo complejos, y pueden conectarse a factores emocionales tales como dificultades en la relación, baja autoestima, vergüenza y culpa. El cansancio, el estrés, el alcohol, el tabaco y las drogas recreativas también juegan su parte.

Mujeres y la disfunción sexual

Aunque no está tan bien documentada como la disfunción sexual masculina (véase más adelante), existe un creciente reconocimiento de que la disfunción sexual femenina (DSF) es ampliamente experimentada. La investigación ha encontrado que mujeres con diabetes tienen el doble de probabilidades de experimentar problemas en comparación con mujeres que no tienen la enfermedad. Puede experimentar disfunción sexual causada por factores físicos o por la medicación que está tomando, o una combinación de ambos. Los factores emocionales y de estilo de vida también contribuyen a la disfunción sexual. Es importante ser consciente de los vínculos entre las causas y los síntomas de modo que usted puede buscar la ayuda y el apoyo más eficaz.

Se reconoce que las cuatro áreas principales de la sexualidad que las mujeres que experimentan dificultades con la DSF son: deseo, excitación, dispareunia (dolor durante el coito) y el orgasmo. En la actualidad no hay medicamentos específicos disponibles para el tratamiento de DSF, pero la investigación está en curso. Sin embargo, los tratamientos para las mujeres están disponibles en la forma de terapia y ayudas para la lubricación y la estimulación del clítoris.

Hombres y disfunción sexual

Tener diabetes no significa que se desarrollará de forma automática la disfunción sexual. Sin embargo, más de la mitad de todos los hombres con diabetes pueden verse afectados, y la posibilidad de problemas aumenta con la edad. Uno de los problemas sexuales más comunes son los problemas de erección (o impotencia), es decir, la incapacidad de conseguir y/o mantener una erección durante el acto sexual.

La mayoría de los hombres experimentan dificultades para lograr una erección en algún momento de sus vidas, y el 10% tiene continuos problemas de erección. La disfunción eréctil afecta tanto a hombres heterosexuales y homosexuales. Puede experimentar disfunción sexual que es causada por factores físicos o la medicación que está tomando, o ambos. Los factores emocionales y de estilo de vida también pueden contribuir a la disfunción sexual.

Es importante ser consciente de algunos de los vínculos entre las causas y síntomas para que pueda encontrar la ayuda y el apoyo más eficaz. En la actualidad existe una amplia gama de opciones de tratamiento disponibles para los hombres con problemas de erección.

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (2 votos: 5,00 de 5)
Loading...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest

La testosterona como posible tratamiento en problemas de erección

La mayoría de los hombres tienen problemas de erección de vez en cuando. Sin embargo, algunos hombres tienen disfunción eréctil o DE. Esto es cuando es difícil de conseguir o mantener una erección lo suficientemente firme como para tener relaciones sexuales.

Si usted tiene disfunción eréctil, es posible pensar que el tratamiento con testosterona puede ayudar. La testosterona es una hormona sexual masculina. Después de 50 años de edad, los niveles de testosterona de los hombres van lentamente hacia abajo y estos problemas se vuelven más comunes. Pero a menos que tenga otros síntomas de la deficiencia de testosterona, usted debe pensar dos veces el tratamiento. He aquí por qué:

El tratamiento con testosterona por lo general no es útil para la disfunción eréctil

El tratamiento con testosterona no mejora las erecciones en hombres con niveles normales de testosterona. Y los estudios muestran que no ayuda a los hombres con niveles bajos de testosterona si la disfunción eréctil es su único síntoma.

La disfunción eréctil generalmente tiene otras causas

Los problemas de erección casi siempre son causados por la reducción del flujo sanguíneo al pene. Este es el resultado de otras condiciones, tales como el endurecimiento de las arterias, la presión arterial alta y colesterol alto. Estas condiciones estrechan los vasos sanguíneos y reducen el flujo sanguíneo al pene.La testosterona baja puede afectar el deseo sexual, pero rara vez causa la disfunción eréctil.

El tratamiento con testosterona tiene muchos riesgos

El tratamiento con testosterona puede causar que el cuerpo retenga demasiado líquido. También puede causar acné, una próstata agrandada, y agrandamiento de las mamas. Otros efectos secundarios incluyen la disminución de la fecundidad; un aumento en los glóbulos rojos de la sangre, que puede conducir a enfermedades del corazón; un aumento en los síntomas de la apnea del sueño; y un mayor riesgo de cáncer de próstata en crecimiento más rápido.

Las mujeres y los niños deben evitar tocar las áreas contaminadas o de piel donde un hombre ha aplicado el gel de testosterona. El gel puede ser transferido a través de contacto con la piel.

El tratamiento puede ser costoso económicamente

El tratamiento con testosterona puede ser una inyección, un gel, o un parche aplicado a la piel. Todos ellos son costosos.

  • Las inyecciones pueden costar hasta 40€ al mes.
  • Los parches cutáneos pueden costar desde 200€ a más de 400€ al mes.
  • El gel, forma más popular de tratamiento, puede costar desde 250€ a más de 500€ al mes. Los hombres que usan un tratamiento de testosterona deben usarlo indefinidamente para obtener y mantener el efecto completo.

Cuándo se debe considerar el tratamiento con testosterona para la disfunción eréctil?

Si usted ha tenido problemas para tener erecciones durante tres meses, hable con su médico. Su médico le preguntará acerca de todos sus síntomas y le hará un examen físico.

Los síntomas de la deficiencia de testosterona pueden incluir menos de un impulso sexual, pérdida de vello corporal, el crecimiento del pecho, necesidad de afeitarse con menos frecuencia, una caída en el tamaño del músculo y la fuerza, y los huesos que se rompen con mayor facilidad.

Si usted tiene algunos de estos síntomas, el médico puede pedirle que se haga un análisis de sangre para medir sus niveles de testosterona. La prueba de sangre se debe hacer más de una vez. Lo mejor es hacerlo en la mañana, cuando los niveles de testosterona son más altos.

Si las pruebas muestran que usted tiene niveles bajos de testosterona, su médico debe buscar posibles causas. Por ejemplo, los niveles bajos pueden ser causadas por un problema en las glándulas pituitarias. Si no se encuentra ninguna otra causa, puede intentar el tratamiento con testosterona.

IMPORTANTE: Esta información es para su uso cuando hable con su médico. No es un sustituto de consejo médico y tratamiento. El uso de este información sin la consulta a un especialista es a cuenta de su propio riesgo.

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (1 votos: 5,00 de 5)
Loading...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest

El hombre y la ansiedad de rendimiento sexual

La ansiedad de rendimiento sexual es un problema que siempre pasa a todos los hombres en algún momento. Los hombres suelen describir la primera vez que tienen problemas de erección como un momento particularmente molesto que nunca podrían haber pensado que les pasara a ellos. Entonces por lo general varios pensamientos se cruzan en su mente: “Tengo un grave problema de salud”; “¿Por qué me pasa a mí?”; “¡Soy un inútil!”; “¿Ya? ¿A partir de esta edad?” Estos pensamientos inducen vergüenza, culpa, ira, enfado, disgusto…Esta experiencia desagradable que se registra en la memoria del hombre, la próxima vez que intenta tener contacto sexual, vuelve a su pensamiento y toma la forma de amenaza y miedo. Estos pensamientos suelen ser los siguientes:; “¿Voy a lograr la erección?”; “¡Si no tengo erección, entonces algo malo está pasando conmigo!”. No hay manera de que un hombre se excite sexualmente al tener tales pensamientos; por el contrario, estos pensamientos inducen el miedo y la ansiedad mientras que se está llevando a cabo una relación sexual.

Sin embargo, el cuerpo de TODOS los hombres se compone de tal manera que, cuando el cerebro envía una señal de aviso para un posible peligro o amenaza, el miedo prevalece y luego el cuerpo se prepara en un nivel biológico para hacer frente al riesgo. Esto significa que se producen grandes cantidades de adrenalina, el aumento de la frecuencia cardíaca y la contracción vascular; como resultado, la sangre no puede alcanzar plenamente el pene, lo que esencialmente se requiere para lograr la erección. En otras palabras, cuando un hombre se preocupa y siente el miedo durante el coito, es casi imposible para él llegar a la erección, e incluso si lo hace, será muy difícil mantenerla. Y entonces, lo más probable es que tanto él como su pareja pasarán por momentos de incomodidad, malestar, decepción, incluso la desesperación. De esta manera otra experiencia negativa se registra en el cerebro.

Y esto es el comienzo de un proceso “dominó”. Cuando llegue el siguiente contacto sexual, se repetirán los mismos pensamientos, pero esta vez estará aún más obsesionado con ellos; habrá más miedo y ansiedad y, por lo tanto, la posibilidad de problemas de erección será mayor. Como consecuencia de ello, comienza un “círculo vicioso” que muy a menudo se traduce en evitar el contacto sexual y cualquier circunstancia que podría dar lugar a la relación sexual. Algunos hombres se dan cuenta de que el problema se debe a la ansiedad y tratan de convencerse de que “no deben pensar en ello”. Otros tratan de “racionalizar” la situación y convencerse de que “están tranquilos y no tienen el estrés”. Sin embargo, siempre y cuando se niegan a aceptar el problema y pedir ayuda, terminan por pensar en ello aún más y, por lo tanto, el círculo vicioso permanece allí y perpetúa.

De lo anterior queda claro que no lograr o perder la erección cuando hay miedo o ansiedad es una función absolutamente normal del organismo masculino. El cuerpo de un hombre se construye de tal manera que existe una buena función sexual sólo si él está en calma y en paz. En muchos casos, la única causa de la disfunción eréctil puede ser la ansiedad de rendimiento sexual, que mantiene el problema durante meses o incluso años. Muchos hombres no pueden aceptar fácilmente que su problema es psicológico. Esto refleja algunos puntos de vista comunes de acuerdo en que los problemas psicológicos son signos de debilidad y cada uno debe ser capaz de superarlos por sí mismo. Parece que hasta los hombres más maduros y coherentes, con profundas y arraigadas convicciones, apoyan que un hombre de verdad siempre debe lograr la erección en cualquier circunstancia y siempre debe satisfacer las necesidades sexuales de su pareja femenina. Tales convicciones son el terreno más fértil para la creación y el mantenimiento de la llamada “ansiedad de ejecución sexual”.

1 Estrella2 Estrellas3 Estrellas4 Estrellas5 Estrellas (1 votos: 5,00 de 5)
Loading...

 

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInPin on Pinterest